生理周期アプリを利用して自分の体を知る

女性はホルモンによって月に1回生理が起こります。

人によって周期が異なりますが、多くの女性の場合28日周期から31日周期で生理が起こります。排卵日から数えて14日目に生理が起こる仕組みになっており、排卵日を知ることで生理を予測することができます。また、女性は生理の前には月経前症候群を引き起こしやすくなり、便秘や下痢を引き起こしたりイライラが止まらない、甘いものが食べたくなるといったことが起こってきます。上手く体と付き合っていくことが大切で自分の体のことを知ることで症状を軽減することができるようになります。

周期を知るには基礎体温を測って予測を立てることもできますが、近年ではアプリで管理できるようになっています。このアプリは無料で使えるものもあり、アプリを起動させると入力画面が出て開始日や終了日、体重、基礎体温などを入れるようになります。コラムが充実しているものもあり、気分や肌の状態を予測したり、ダイエットには不向きな日、などを表示したりしているアプリもあります。

あと何日で月経がはじまるかがわかるので、予定を立てやすくナプキンをきちんと持ち歩くこともできるようになります。妊娠を望んでいる女性だけでなく思春期であったり、更年期であったりする女性にも役に立つ情報がたくさんあり、アプリを活用し周期を知ることで自分の体も知ることができます。事前に準備をすることができるので、心の不安も取り除き快適に毎日をすごせます。

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